有酸素運動もやってみよう

こんにちは、姉の白41歳です。

157センチ

53キロ

暑い！外がサウナなみに暑い！

息苦しいし😨

外で仕事してる人尊敬します💐

こーも暑いとエアコンの部屋にしかいれないし

カロリー消費しませんね💦

昨日は筋トレしながらふと思いました！

「筋トレの回数も各15回だし

そんなに痩せる気がしないなぁ」

↑焦りだしました😅

そこまでハードな筋トレではないし

いつも全力でダイエットしてたあたしは

今回の筋トレだけじゃ緩い気がして

焦りだしたんです。

「でも100%全力でやりすぎると

長期戦のダイエットには

向いてないしなぁ🤔」

でも、まだやれそーな余裕があるので

今こそ有酸素運動を取り入れなくては！

でも有酸素運動は結構苦手😣

始めて10分までがきつくてきつくて💦

あたしはウォーキングよりかは

ランニングのほーが好きです😌

ウォーキングってすごく暇に感じちゃうんですよね～

5年くらい前に、週3で近所を20分ランニング

してました🏃‍♀️

その時のダイエットはランニングだけです

体重はそこまで変わらなかったんだけど

体がすごくしまってました

お腹はうっすら縦線入ってたし

腕を振るからか肩から痩せたし

足もほっそりしてた気がします(^ー^)

その時のダイエット終了は病気がきっかけでした😭

あたしはだいたい病気かケガで

ダイエットを失敗しています

体が壊れちゃうので💦

100%全力をやめなくてはいけない！

常に50%をながーーーーく続けていけたらなって

思ってます😌

今回は意識改革すると決めたんで

 

ゆるーく、ながーく

ダイエット頑張ります

今回の有酸素運動は～

👆これやってみます😆

とりあえず、ゆるめに筋トレと有酸素運動を

やって様子をみたいとおもいます

ちなみに今日のおやつはお昼に

分けあってあたしは2個食べました👇😋

プチシリーズはまる～🤩