始めての投稿 ダイエット１日目

姉の白41歳です。今回ダイエットを決意しました！

157センチ

53キロ

ダイエットのきっかけは、外で見た自分の姿。

「なんて醜いのーーー(ToT)」

体が最近重くなったな～とは思っていたけど現実から

目をそむけていました。

実は1ヶ月前にダイエットを挫折しちゃったんです。

挫折してからは暴飲暴食の日々！

その時してたダイエットは、今までやってきたダイエ

ットの中で１番自分にむいていました

その時のダイエットは

✔️　朝食に手作りスムージーをプラス

✔️　夕食は炭水化物をぬいて少な目のおかず

✔️　夕食には鮭や納得や海藻類を摂取する

✔️　韓国ダンスを激しく20分踊る

✔️　筋トレ10分　お尻と太もも重点的に！

基本的に朝昼は好きなものを食べてました。

なるべく健康を意識しつつ頑張っていました。

なのに！なのに！

生理前で疲れきった夜に、日課の韓国ダンスを踊ってい

たら

ピキッッΣ(*ﾟдﾟﾉ)！！！！

「ん？痛っ…なに？なに？」

「腰が！腰が！」

「ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧーーーー」

上半身と下半身がズレてるー！

上半身だけスライドしたかのように右に落ちてますけど

ー(ToT)

初めて見たよ！こんな自分(￣□￣;)!!

「誰か上半身持ち上げて真ん中に戻して～😭」

こーやってダイエットの日々は終了しました。

動けないもんだから食べるしか楽しみがなかった…

そんな言い訳を1ヶ月もしていたら、どんどん体に

現れ始めました。

今こそ立ち上がりダイエットを開始すべきだ！

やっと決意しました👊

1ヶ月前からプラス2キロ増加

見た目はプラス4キロ増加風…w

理想体重　　50キロ！！

見た目引き締めて　　48キロに見られたいw

まだどんなダイエットしよーか考えてないけどw

気をつけたいことは

○　　食べたものがすぐ体に影響する40代

• 　体にいいものを摂取していく
•  

○　　筋トレ15分すると10日で効果がではじめる

• 　(個人差あり)

○　　女性ホルモンに振り回される40代

• 　うまくつきあっていく

スタートは↑を意識してダイエットに励みます。

40過ぎても女磨きを忘れずに女子力アップ楽しむぞ～💛