美人になるための参考書
こんばんは 姉の白です💛
昨日の晩御飯は
ヘルシーにしました😋
○納豆めかぶ
○いかの刺身
○シャケマヨ
○16穀米
○味噌汁
○白湯
健康的😊これを毎回続けることができたらなぁ
ひとまず、体重がピークなので
お昼も弁当にして、夜もなるべく健康的に
できたらと思ってます❗
忙しさに怠けて、ビールにつまみ…ダラダラと…
いつものよーな食事をしないように💦
がんばります🎵
部屋を片付けてたら久々に
自分磨きが上がりそうな本を発見😆
この本を買ったときウキウキしてたなぁ🧡
また読み返して取り入れれることがあったら
取り入れて自分磨きしていきます😆
それにしてもやる気の上がる内容ばっかりで
またウキウキしてきました⭐️
今日の運動は～↓
そして冷え性にききそうなヨガ🧘しまーす
