こんばんは 姉の白です 昨日の晩御飯は ヘルシーにしました ○納豆めかぶ ○いかの刺身 ○ピーマンとしらすのゴマ油炒め ○シャケマヨ ○16穀米 ○味噌汁 ○白湯 健康的これを毎回続けることができたらなぁ ひとまず、体重がピークなので お昼も弁当にして、夜もな…