ダイエットは意識改革から！
こんにちは、姉の白41歳です。
157センチ
53キロ
食事改善を意識しだしてから
お菓子を食べることに気が引けて
食べてない自分がいた
これぞ待ってた意識！v(￣Д￣)v
ダイエット前はお菓子が目にはいると
無意識にお菓子をバクバク食べてる
自分がいた💦
「いつの間に…なんで食べてるんだろ🤔」
「そんなに食べたかった？🤔」
無駄に食べてる自分が嫌で
変わりたいって思っていました。
どうせ食べるならそこにある子供用の
お菓子じゃなくて
自分が大好きなお菓子を食べたい😆
食事改善も大事だけど
食べたいものを我慢して
爆発するのも嫌だから
好きなものは食べたい😋
でも
食べる時間と量を
しっかり決めること❗
こーすることによって
好きなものを食べた自分を責めることもないし
好きなものも食べれて、ストレスなしの
大満足につながる👍かも笑
いつもは
「またダイエット失敗した！」
「またお菓子食べてしまった！」
って自分を責めて
落ち込んでやる気がなくなる。
そして太る😨これの繰り返し！
そーゆー今までの自分とはサヨナラしたい！
失敗しても自分を許してあげて
解決策を考えれる自分に変わっていけたらな～
って思ってます。
まずは
- お菓子を食べるなら１種類
- 量は３分の１
- 時間は15時までなら🆗
ダイエットは
やる気と意識改革！！！
意識をどーゆー風に変えていくかで
成功か失敗が決まる気がする！
近々の目標としては
夏だから少しピッタリめのTシャツが着たい👕
Tシャツってすごく体にフィットするから
気にしてるお腹のお肉がまるわかり(T-T)
お腹と背中の段々お肉だけはどーにか隠したい！
でもTシャツはなかなかお肉を隠せない
だからこその目標❗
毎日やると決めた筋トレ以外に
Tシャツダイエットと勝手に名付けて
Tシャツ着ると気になる箇所を重点的に
引き締めていくぞー😆👊
腕→ ゴムチューブトレーニング
お腹→ ニートゥチェストトレーニング
背中→ 猫背にならないように姿勢を意識する
気がつけばよく猫背になってるなぁ😨
意識をして姿勢をキレイに🤩
そーしたら自然と痩せる体質にもなれる❗
意識大事だぁぁ😆
今日も暑いからエアコンきいた部屋で
筋トレ頑張ろう 笑
